"Kehon, liikkeen ja liikkumisen asiantuntija."
Sertifioitu urheilufysioterapeutti (suft ry) ja urheiluhieroja
Olen tanssiopettajuuden lisäksi sertifioitu urheilufysioterapeutti ja urheiluhieroja. Minulla on vajaan kymmenen vuoden kokemus urheiluhierojana sekä paljon kokemusta eri lajien urheilufysioterapeuttina toimimisesta. Olen toiminut mm. maajoukkuetason telinevoimistelijoiden, kestävyysjuoksijoiden, kilpatanssijoiden, jääkiekkoilijoiden urheilufysioterapeuttina sekä rytmisen voimistelun maajoukkueen voimistelijoiden urheiluhierojana. Olen harrastanut kilpatanssia 20-vuotta ja olen nykyään kilpatanssin ammattilainen, joten tanssijan kropan tarpeet ovat hyvin tuttuja minulle. Nuorempana pelasin salibandya n. 8-vuoden ajan. Olen nuoresta iästä asti ollut erittäin kiinnostunut lajien lisäksi myös voima- ja kestävyysharjoittelusta.
Fysioterapia
Fysioterapeuttina olen erikoistunut tuki- ja liikuntaelinvaivojen kuntoutukseen ja ennaltaehkäisyyn. Tuki- ja liikuntaelinfysioterapialla tarkoitetaan mm. luuston, nivelten, nivelsiteiden, jänteiden ja lihasten vaivoista johtuviin kipuihin tai toimintakyvyn ongelmiin keskittyvää fysioterapiaa. Tuki- ja liikuntaelimistön oireet voivat alkaa tapaturman jälkeen tai kehittyä vähitellen esimerkiksi kehon virheellisen kuormituksen seurauksena. Myös ikääntyminen ja erilaiset sairaudet lisäävät tuki- ja liikuntaelin vaivojen riskiä. Tuki- ja liikuntaelinfysioterapia alkaa perusteellisella fysioterapeuttisella tutkimuksella, joka luo perustan fysioterapian sisällölle. Fysioterapiassa pyritään löytämään syitä ongelmien syntymiseen, lievittämään jo syntyneitä oireita sekä antamaan asiakkaalle eväät samankaltaisten oireiden ennaltaehkäisyyn tulevaisuudessa. Tuki- ja liikuntaelinfysioterapian menetelmiä ovat mm. terapeuttinen harjoittelu, teippaukset, fysikaalinen ja manuaalinen terapia, sekä painokevennetty harjoittelu.
Urheilufysioterapia
Urheilija ja aktiivinen liikunnan harrastaja kuormittaa kehoaan äärimmilleen säännöllisen harjoittelun myötä. Toistuva ja kova fyysinen harjoittelu asettaa lihaksille ja nivelillä erikoisvaatimuksia ja riski liialliselle rasitukselle ja vammojen syntymiselle lisääntyy. Urheilufysioterapeutilla on tärkeä rooli vammojen ennaltaehkäisyssä ja harjoittelusta palautumisen optimoimisessa. Urheilufysioterapeuttina pyrin ehkäisemään vammojen syntymistä, mutta autan liikuntavammojen hoidossa ja kuntoutuksessa. Lisäksi teen mm. lihastasapainomittauksia, toimintakykyarvioita ja yksilöllisiä harjoitusohjelmia. Palvelen kaikkia liikkujia huippu-urheilijoista harrastajiin ja junioreista senioreihin. Minulla on monipuolinen kokemus eri lajien urheilijoiden hoitamisesta. Tietoa ja taitoa on kertynyt niin vammojen hoidosta, kuntoutuksesta kuin ennaltaehkäisemisestäkin.
Lihastasapainokartoitus
Lihastasapainolla tarkoitetaan kehon staattisten ja dynaamisten lihasryhmien sopusuhtaista kokonaisuutta, jonka myötä ihmisen lihaksisto on tasapainossa. Huono lihastasapaino voi olla seurausta esimerkiksi vääränlaisesta ja liian yksipuolisesta harjoittelusta, jolloin lihaksisto kehittyy toispuoleisesti aiheuttaen suuremman riskin saada erilaisia urheilu- ja lihasvammoja.
Lihastasapainokartoituksilla selvitetään urheilijan kehon hallintaa, sekä kuormittumista. Puutteellinen tai väärä kuormittaminen aiheuttaa usein rasitusvammoja, sekä altistaa urheiluvammoille (lihaskrampit ja repeämät, rasitusmurtumat, nivelvammat, penikkavaivat, selkäkipu ym). Urheilijan rasitusvammojen ennaltaehkäisyyn pystytään vaikuttamaan hyvällä valmennuksella, huolellisella lajianalyysillä ja kuormittumisen analysoinnilla. Myös alttius tapaturmaisille urheiluvammoille on usein nähtävissä jo ennen varsinaista tapaturmaa. Puutteellinen kuormittuminen saattaa myös hidastaa tai estää urheilijan tuloskehityksen.
Tanssinopettaja ja koreografi
Olen kilpatanssin ammattilainen. Olen suorittanut Suomen tanssiurheiluliiton (STUL) valmentajatutkinnon sekä Suomen tanssiopettajienliiton (STOL) valmentajatutkinnon. Tanssivalmentajana hyödynnän vahvaa biomekaniikan ja anatomian tuntemustani. 20-vuotisen tanssiurani aikana olen kokeillut paljon erilaisia tyylejä tehdä asioita. Siitä johtuen olen avoin erilaisille tavoille tehdä ja oppia ja uskon että, saan jokaisen tanssijan iästä, tasosta tai sukupuolesta riippumatta kehittymään löytämällä hänelle sopivan tavan tehdä asioita. Olen erikoistunut vakiotansseihin ja opetan niitä aina E-luokasta A-luokkaan saakka. Opetan myös latinalaistansseja E- ja D-luokissa.
Koreografina pyrin aina työstämään koreografiasta mahdollisimman tehokkaan suhteessa tanssijan taitoihin ja fyysisiin ominaisuuksiin. Koreografia mietitään aina tarvetta vastaavaksi. Lopputulokseen vaikuttaa, että onko koreografialla tarkoitus esiintyä, kilpailla, oppia vai kaikkia näitä yhtä aikaa.
Kilpatanssin opettamisen lisäksi opetan myös seuratansseja, lavatansseja ja häätanssikursseja.
Proam valmennus
Proam valmennusta ja kilpailuja teen kaiken tasoisten tanssijoiden kanssa. Proam tarkoittaa tanssimuotoa jossa ammattilainen (pro) tanssii amatöörin (am) kanssa. Kyseistä tanssimuotoa voi tanssia kilpaillen tai ilman kilpailuja, myös esiintymiset (esim. synttäreille) mahdollisia. Jos olet aloittelija tai kokenut tanssija ja proam kiinnostaa, ota rohkeasti yhteyttä.
FYSIOTERAPIA / URHEILUFYSIOTERAPIA
- Fysioterapia 60min (ensikäynti aina 60min) – 75,-
- Fysioterapia 45min (jatkokäynnit) – 65,-
- Lihastasapainokartoitus ja harjoitteluohjeet 60min – 85,-
- Kinesio- tai urheiluteippaus – 20,-
URHEILUHIERONTA
- Urheiluhieronta 90min – 102.-
- Urheiluhieronta 60min – 61,-
- Urheiluhieronta 45min – 51,-
- Urheiluhieronta 30min – 32,-
- SARJAKORTTI 5+1 45min - 270,- (yksittäin ostettuina 300,-)
- SARJAKORTTI 5+1 60min - 330,- (yksittäin ostettuina 360,-)
TANSSINOPETUS JA KOREOGRAFIAT
- Yksityistunti 55min – 58,-
MUUT PALVELUT
Luennot/koulutukset, ryhmävalmennukset, kilpailuiden tuomarointi ja tanssiesiintymiset.
Edellä mainittujen palveluiden hinnat sovitaan erikseen tilaajan kanssa.
MAKSUTAVAT
Yleisimmät pankkikortit, käteinen, lasku, Eazybreak, Smartum ja Epassi.
Fysioterapiaan voit tulla myös työterveyden tai vakuutuksen maksusitoumuksella.
YHTEYSTIEDOT
Puh: +358400858943
Sähköposti: karri.rinne@gmail.com
Osoite: Tallberginkatu 1, 00180 Helsinki